JEFIT Android cele mai dedicate Culturism App

JEFIT este un culturism profesionist, antrenament în greutate și aplicație pentru antrenament pentru Android. Cea mai descărcată aplicație de antrenament pentru greutate și antrenament, vă permite să urmăriți antrenamentele și să vă sincronizați progresul spre nor.

Dacă sunteți unul dintre cei care aleg să alegeți lucrurile și să le puneți jos ca metodă aleasă de exerciții, JEFIT este pentru dvs. Ea face o treabă excelentă de a ajuta culturistii, formatorii de forta, powerlifters, si oricine altcineva care are nevoie pentru a urmari repetari si seturi. JEFIT vă permite să vă concentrați atenția asupra antrenamentului dvs. și să aveți grijă de toate numărarea și urmărirea, care uneori pot să vă distrați de un antrenament bun. De asemenea, vă urmărește progresul, vă împinge să vă bateți cel mai bine personal și oferă instrucțiuni de bază privind efectuarea în siguranță a sute de exerciții.

Nu mai mergi în jurul sala de gimnastică prinsând un tampon și un stilou. Nu este nevoie să căutați înapoi prin jurnalele dvs. pentru a afla ce ați făcut ultimul antrenament. Nu mai încercați să vă amintiți câte replici tocmai ați terminat sau ce ați stabilit. Nici măcar nu trebuie să îți faci timp pentru odihnă. JEFIT se ocupă de toate documentele astfel încât să vă puteți concentra asupra sarcinii la îndemână.

Ecran inițial JEFIT

Ecranul de pornire pentru JEFIT vă permite să alegeți între mai multe opțiuni:

Rutina - Aici proiectati si revizuiti rutina antrenamentului. Din această interfață, puteți face totul, de la alegerea zilelor în care lucrați la stabilirea numărului de repetări și seturi pentru un anumit exercițiu.
Exercitarea - alegeți această opțiune pentru a accesa biblioteca imensă de exerciții JEFIT.
Statistici - Urmăriți cele 12 măsurători de bază ale corpului și 6 statistici de bază de ridicare, pentru a vă putea urmări progresul.
Jurnale - Revizuiți și editați jurnalele create automat de JEFIT de fiecare dată când vă antrenați.
Profil - Stabiliți obiective, actualizați statisticile corporale, importați / exportați datele și sincronizați cu serverul JEFIT.

JEFIT se ocupă în principal de patru domenii majore pentru dvs.; vom trece peste detaliile despre modul în care acestea sunt implementate.

Proiectați-vă rutina

Ecranul de rutină

JEFIT oferă una dintre cele mai simple interfețe pe care le-am văzut pentru introducerea unei rutine de antrenament sau pentru proiectarea acesteia de la zero. La cel mai înalt nivel, adăugați zile ale săptămânii pe care doriți să le antrenați. Nu trebuie să fie zile specifice săptămânii. De aici, puteți să căutați prin alegerea uneia dintre "zilele" dvs. Acest lucru vă permite să adăugați exerciții individuale, precum și numărul de seturi și repetări pentru fiecare dintre aceste.

O rutină unică

Dacă nu sunteți confortabil proiectarea unei rutine de la zero sau nu sunteți sigur de unde să începeți, vă puteți conecta la comunitatea JEFIT pentru antrenamente și puteți lovi forumurile.

Exerciții

Selectați un grup muscular pentru a vedea exercițiile adecvate

Selectarea exercițiilor în JEFIT este la fel de simplă ca alegerea unei părți corporale și navigarea pe o listă. Aceeași interfață se aplică fie prin crearea unui antrenament, fie prin căutarea unor noi exerciții. Mai întâi, alegeți o parte a corpului din diagramă. Acest lucru aduce o listă a tuturor exercițiilor din baza de date, care menționează partea centrală sau grupul muscular. Dacă pur și simplu răsfoiți exercițiile, alegerea unei persoane va aduce detaliile exercițiului, inclusiv o animație și detalii despre cum să o faceți. Dacă îți construiești antrenamentul, alegerea unui exercițiu îi adaugă pur și simplu la rutina ta.

Statistici

Aici găsiți măsurătorile și ascensoarele maxime, astfel încât să puteți vedea dacă progresează. Măsurați-vă pieptul, lucrurile, bicepsii, vițeii etc. și adăugați-le la statisticile dvs. De fiecare dată când adăugați o măsurătoare, se adaugă un punct de date la baza de date JEFIT. Puteți vedea statisticile curente și puteți vedea, de asemenea, un grafic al tuturor punctelor dvs. de date pentru statul respectiv.

Un grafic grafic arată statisticile dvs.

Statisticile de ridicare funcționează puțin diferit. JEFIT a pus deoparte unele ascensoare primare sau exerciții de referință care sunt urmărite automat. Acestea sunt: Bench Press, Deadlift, Tricep Extension, Squat, Bicep Curl și Shoulder Press. Pe măsură ce efectuați aceste exerciții în rutina dvs., JEFIT urmărește valoarea maximă estimată la 1 rep. La fel ca în statisticile corpului, puteți vedea un grafic grafic al progresului dvs..

Jurnale

Ecranul jurnal ține automat evidența antrenamentelor

Programele de antrenament sunt aproape la fel de plictisitoare ca statisticile de antrenament de urmărire. Cu JEFIT, jurnalele dvs. sunt create automat de fiecare dată când efectuați un exercițiu. Nu este nevoie să introduceți manual nimic decât dacă aveți nevoie să faceți o corecție. Din jurnale, puteți vedea cu ușurință ce ați făcut în trecut. Deși datele de aici sunt utile, este posibil să nu vizitați această zonă, deoarece JEFIT acoperă aceste date în alte zone.

Eliminați-vă

Jefit se comportă ca un antrenor personal, spunându-vă ce trebuie să faceți.

Acum vine distracția și locul în care JEFIT strălucește într-adevăr: de fapt lucrează! JEFIT se comportă ca un antrenor personal, vă urmărește repetările și seturile, vă spune ce exerciții aveți de făcut, vă stabiliți perioadele de odihnă și vă împingeți să vă învingeți cele mai bune din fiecare exercițiu. Din interfața de antrenament, puteți vedea jurnalele dvs. din ultima dată când ați efectuat un exercițiu special, ceea ce face mai ușor să progresați.

Concluzie

Odată ce ați introdus antrenamentul dvs., tot ce trebuie să faceți de acolo este să vă amintiți să aprindeți JEFIT ori de câte ori ați lovit sala de sport. Este o scurtă introducere a ceea ce faci, asigură coerența și, de asemenea, vă asigură că progresați în fiecare ascensiune. Cu siguranță o aplicație trebuie să aibă și una pe care am folosit-o de ceva vreme acum. Prinde versiunea Gratuită pentru a încerca și asigurați-vă că obțineți Versiunea Pro (4.99 dolari) pentru caracteristici adăugate dacă vă place aplicația. Android 1.5+ necesar.

Nu contează dacă încercați să vă grăbiți sau să scăpați, JEFIT vă oferă instrumentele necesare pentru a ajunge acolo. Desigur, încă mai trebuie să ajungeți la sala de gimnastică.