Cât de precisă este monitorizarea Heart pe Apple Watch?
Fotografie de Helge V. Keitel
Care este cel mai bun mod de a urmări ritmul cardiac?
Wall Street Journal a comparat monitoarele pentru ritmul cardiac cu încheietura mâinii, pentru a monitoriza pieptul consumatorilor. Apoi au comparat ambele tipuri de monitoare cu EKG-ul medicului. Rezultatele au fost că monitorul pentru încheietura mâinii a variat sălbatic în comparație cu un EKG profesional. Monitorul toracic, deși corespunde rezultatelor EKG.
Pentru consumatorii care sunt entuziaști de fitness, acele monitoare în piept sunt modalitatea de a merge! Companiile precum Garmin, Polar și Wahoo fac monitoare în piept pentru aproximativ 50 de dolari.
Cum monitorizeaza Apple Watch?
Metodologie
Apple explică faptul că monitorizarea nu este perfectă, dar face o treabă excelentă în general. Pentru a păstra lucrurile sincere în testul meu, am purtat atât un monitor Wahoo Chest, asociat cu iPhone-ul meu, cât și cu un Apple Watch. Mi-am monitorizat ritmul cardiac pe Apple Watch, păstrând, de asemenea, aplicația Wahoo Fitness App deschisă pe iPhone-ul meu. Încerc să fac o antrenament în stil interval pe banda de alergare. Încerc să-mi păstrez ritmul cardiac în "zona", împingându-mă la maximul meu. Apoi aștept până când ritmul cardiac scade și apoi se ridică din nou. Apoi am comparat rezultatele celor două dispozitive prezentate mai jos.
Rezultate
Rezultatele testului Wahoo
Apple Urmăriți rezultatele testelor
După aproximativ o lună de monitorizare a ritmului cardiac regulat, rezultatele mele se potriveau cu Wall Street Journal. Varianța nu a fost la fel de extremă cum au găsit. Rezultatele mele au variat cu aproximativ 10%. Rar, rezultatele mele erau doar nebune. De data asta, rata inimii a fost de 250! Trebuie să fiu un Timelord cu două inimi! Pentru a fi corect, când am avut un test EKG, au fost nevoiți să o facă. Toate dispozitivele de monitorizare se pot strica.
Cum să obțineți rezultate mai bune ale ratei cardiace
Odată cu testarea mea, am învățat câteva lucruri care mi-au îmbunătățit rezultatele ceasului.
Păstrează-l curat
Dacă transpirați adesea, reziduurile colectează pe Apple Watch. Aceasta întrerupe senzorii și vă poate afecta monitorizarea ritmului cardiac. Înainte de a începe o sesiune de antrenament, îmi scot ceasul. Folosesc o cârpă din microfibră pe care o păstrez în sacul de la sală pentru a șterge ușor senzorii. Apoi folosesc un prosop pentru a-mi șterge brațul fără sudură excesivă. Acest pas îmi menține ceasul curat și împiedică alunecarea.
Purtați un caz de ceas
Când m-am uitat la cazuri de ceas, am menționat că un protector ar putea îmbunătăți acuratețea. Plasticul cazului împiedică alunecarea ceasului meu. Care ține aparatul corect. Va trebui să vă concentrați asupra carcaselor care au o finisare mată pe exterior. Cei care au o suprafață netedă ar putea determina să alunece ceasul.
Asociați un monitor piept cu ceasul
Fotografie de voxeros
Iată cei pe care trucurile o ignoră. Dacă aveți un monitor Bluetooth pentru ritmul cardiac, îl puteți asocia cu Apple Watch. Apple explică pașii din acest ghid, dar accesați Setări de pe Apple Watch și selectați dispozitive de sănătate. Este atât de ușor. Dacă faceți acest lucru, monitorul ritmului cardiac vorbește cu Apple Watch. Nu puteți utiliza o aplicație sau alte dispozitive de urmărire a fitnessului în timp ce faceți acest lucru.
Cum îmi urmăresc ritmul cardiac în timpul antrenamentelor
Pentru a vedea cu exactitate progresul meu în timpul antrenamentelor, ignor rezultatele Apple Watch. Știu că nu sunt pe deplin exacte. La un nivel practic, este greu să mă uit la ceasul meu în timp ce mă duc la banda de alergare. Folosesc monitorul Bluetooth Wahoo împreună cu aplicația Fitness pentru a-mi începe antrenamentul. Aplicația urmărește progresul meu în timp. Apoi treceți la aplicația Rock My Run. Aplicația respectivă citește datele de la Wahoo și mi-a arătat ritmul cardiac în timp ce ascult muzică cu un BPM înalt (de peste 170 de ani). Ceea ce este interesant pentru acea aplicație este că muzica devine mai rapidă atunci când ritmul cardiac crește. Muzica mai rapidă mă motivează. Atunci mă uit la iPhone-ul meu pentru a-mi vedea progresul și împinge-mi ritmul cardiac.
Lista mea de dorințe pentru funcțiile Apple Watch Watch Rate
Mi-ar plăcea să scot complet aplicațiile terță parte în timp ce lucrau. Mi-ar plăcea să fie Apple Watch. Pentru mine, Apple trebuie să ofere mai multă feedback haptic pentru ritmul cardiac în timp ce lucrează. Ar trebui să-mi cunosc ritmul cardiac fără să mă uit la ceas. Aplicațiile de fitness cum ar fi Wahoo sau Rock My Run mă anunță atunci când ritmul cardiac scade peste sau sub zona optimă.
Când împerechez Apple Watch pe monitorul pieptului, acele informații ar trebui să fie partajate cu alte aplicații. Când folosesc Rock My Run și o împerechez cu monitorul pieptului, Rock Run nu îmi poate modifica muzica pe măsură ce ritmul cardiac crește. Dacă iOS 9 și Apple Music vă pot spune care este starea de spirit și sugerăm muzică bazată pe stări de spirit, de ce nu puteam face rate de inimă? Dacă ritmul cardiac este mare, dă-mi o muzică BPM mare. Caracteristica criminal pentru monitorizarea ritmului cardiac ar fi să-mi urmăresc ritmul cardiac în comparație cu muzica. Apple Music ar putea sugera apoi ce muzică mă motivează cel mai mult și să-mi găsesc mai multe cântece de genul asta.
Eu cu adevărat inimă Apple Watch, și eu sunt bine cu monitorizarea așa cum este. Pot să-mi urmăresc progresul pe parcursul zilei, dar mă pot specializa și cu monitorul meu pentru pieptul Bluetooth în timp ce lucrez.
